[fusion_builder_container hundred_percent=”no” hundred_percent_height=”no” hundred_percent_height_scroll=”no” hundred_percent_height_center_content=”yes” equal_height_columns=”no” menu_anchor=”” hide_on_mobile=”small-visibility,medium-visibility,large-visibility” status=”published” publish_date=”” class=”” id=”” background_color=”” background_image=”” background_position=”center center” background_repeat=”no-repeat” fade=”no” background_parallax=”none” enable_mobile=”no” parallax_speed=”0.3″ video_mp4=”” video_webm=”” video_ogv=”” video_url=”” video_aspect_ratio=”16:9″ video_loop=”yes” video_mute=”yes” video_preview_image=”” border_size=”” border_color=”” border_style=”solid” margin_top=”” margin_bottom=”” padding_top=”” padding_right=”” padding_bottom=”” padding_left=””][fusion_builder_row][fusion_builder_column type=”1_1″ layout=”1_1″ spacing=”” center_content=”no” link=”” target=”_self” min_height=”” hide_on_mobile=”small-visibility,medium-visibility,large-visibility” class=”” id=”” background_color=”” background_image=”” background_image_id=”” background_position=”left top” background_repeat=”no-repeat” hover_type=”none” border_size=”0″ border_color=”” border_style=”solid” border_position=”all” border_radius=”” box_shadow=”no” dimension_box_shadow=”” box_shadow_blur=”0″ box_shadow_spread=”0″ box_shadow_color=”” box_shadow_style=”” padding_top=”” padding_right=”” padding_bottom=”” padding_left=”” margin_top=”” margin_bottom=”” animation_type=”” animation_direction=”left” animation_speed=”0.3″ animation_offset=”” last=”no”][fusion_text columns=”” column_min_width=”” column_spacing=”” rule_style=”default” rule_size=”” rule_color=”” hide_on_mobile=”small-visibility,medium-visibility,large-visibility” class=”” id=””]
Door: Iris de Vries
[/fusion_text][fusion_text columns=”” column_min_width=”” column_spacing=”” rule_style=”default” rule_size=”” rule_color=”” hide_on_mobile=”small-visibility,medium-visibility,large-visibility” class=”” id=””]
[fusion_dropcap color=”” boxed=”yes” boxed_radius=”50%” class=”” id=””]I[/fusion_dropcap]n zijn meest recente boek: ‘Ons creatieve brein, hoe mens en wereld elkaar maken’zoomt professor Dick Swaab op boeiende wijze in op de interactie tussen ons creatieve brein en onze omgeving. “Zonder creativiteit zou er geen vooruitgang zijn en zouden we tot in het oneindige dezelfde plannen blijven herhalen.” Wij spraken Dick Swaab over kunst, kommervet, gestreste breinen en vroegen hem naar dé neurobiologisch verantwoorde lifestyle voor een gezond brein, ook in coronatijd.
[/fusion_text][fusion_text columns=”” column_min_width=”” column_spacing=”” rule_style=”default” rule_size=”” rule_color=”” hide_on_mobile=”small-visibility,medium-visibility,large-visibility” class=”” id=””]
Neurobiologisch verantwoorde lifestyle voor een gezond brein
Kunst
Kommervet
“We zijn mens geworden in de savanne, er was toen net genoeg eten voor een klein groepje om te overleven. Al het beschikbare eten moest opgegeten worden, waardoor we nu nog steeds een oerinstinct hebben om al het eten dat beschikbaar is op te eten.De hypothalamus heel diep in het brein is verantwoordelijk voor eten en voortplanting en die reguleert hormonen. Wanneer we heel fanatiek gaan lijnen om af te vallen kan de hypothalamus in noodtoestand schieten, wat zorgt voor een vreselijk hongergevoel. Hierdoor kan het doel om af te vallen sterk tegengewerkt worden en kan vervolgens een jojo-effect en zelfs obesitas op de loer liggen. Obesitas brengt vele risico’s mee zoals de kans op diabetes en daardoor ook een groter risico op dementie.” Swaabs advies om af te vallen is dan ook om vooral niet te gaan crashdiëten, maar om vanuit een hele stabiele situatie in kleine stapjes minder te gaan eten. “Het is ook belangrijk om stress te reduceren, want stress kan ervoor zorgen dat mensen te veel gaan eten. Kommervet noemen ze dat ook wel.”
Lockdown
“Wanneer mensen onder stress staan door bijvoorbeeld de avondklok of doordat zij hun vrienden en familie niet kunnen zien, kan de stress enorm worden en dat gaat gepaard met hoge cortisol die de functie onderdrukt van de prefrontale cortex. De huidige lockdown kan om die reden voor sommige mensen ingrijpende gevolgen hebben op het brein en gedrag.” De recentelijke rellen die ontstonden na het ingaan van de avondklok zijn volgens Dick Swaab te verklaren vanuit de neurobiologische wetenschap. “Het brein rijpt heel langzaam, de prefrontale cortex doet er 25 jaar over om een beetje volwassen te worden. Dit deel is verantwoordelijk voor het zetten van morele regels en het remmen van impulsen. Als die al zwak is -zo tot je 25e levensjaar- kan een stressvolle situatie rondom corona ervoor zorgen dat de prefrontale cortex geremd wordt en jongeren de mogelijkheid verliezen om hun impulsen te onderdrukken. Recentelijk is om die reden ook het volwassen strafrecht opgetrokken naar 23 jaar. “Dat is de enige keer dat de politiek heeft geluisterd naar het hersenonderzoek.”
Stimuleren
“Bij sommigen wordt het brein op een plezierige manier gestimuleerd met sport, bij anderen met kunst, contact met vrienden, spelletjes spelen of Netflix series kijken, dat is heel persoonlijk. Je moet proberen om het brein te stimuleren en je moet proberen om de stress te reduceren. Het is belangrijk om voor jezelf uit te vinden wat belangrijk is om stress te reduceren. Taalontwikkeling is een goede stimulans voor het brein. Kinderen die tweetalig zijn opgegroeid bouwen daardoor een reserve op waardoor zij gemiddeld vijf jaar later alzheimer krijgen dan de rest van de populatie. Op volwassen leeftijd is het heel belangrijk dat je een baan hebt die interessant is, in de zin dat die voortdurend eisen aan je stelt. Liever geen routineklus, maar werk waarbij je constant moet blijven nadenken. Ook op oudere leeftijd blijft nieuws en novelty van belang. Doe dingen die je interesseren en zorg dat je bezig blijft.” Dick Swaab met zijn respectabele leeftijd van 75 jaar is zelf een uitstekend voorbeeld. Hij werkt momenteel nog met heel veel plezier bij het herseninstituut in Amsterdam en zijn onderzoeksgroep in China.
[/fusion_text][fusion_text columns=”” column_min_width=”” column_spacing=”” rule_style=”default” rule_size=”” rule_color=”” hide_on_mobile=”small-visibility,medium-visibility,large-visibility” class=”” id=””]
[fusion_button link=”https://cliquemedia.nl/innovatie-in-de-zorg/” text_transform=”” title=”” target=”_self” link_attributes=”” alignment=”” modal=”” hide_on_mobile=”small-visibility,medium-visibility,large-visibility” class=”” id=”” color=”default” button_gradient_top_color=”” button_gradient_bottom_color=”” button_gradient_top_color_hover=”” button_gradient_bottom_color_hover=”” accent_color=”” accent_hover_color=”” type=”” bevel_color=”” border_width=”” size=”” stretch=”default” shape=”” icon=”” icon_position=”left” icon_divider=”no” animation_type=”” animation_direction=”left” animation_speed=”0.3″ animation_offset=””]Lees meer artikelen[/fusion_button]
[/fusion_text][/fusion_builder_column][/fusion_builder_row][/fusion_builder_container]
