Aandacht voor chronische pijn in de Week van de Pijn

[fusion_builder_container hundred_percent="no" hundred_percent_height="no" hundred_percent_height_scroll="no" hundred_percent_height_center_content="yes" equal_height_columns="no" menu_anchor="" hide_on_mobile="small-visibility,medium-visibility,large-visibility" status="published" publish_date="" class="" id="" background_color="" background_image="" background_position="center center" background_repeat="no-repeat" fade="no" background_parallax="none" enable_mobile="no" parallax_speed="0.3" video_mp4="" video_webm="" video_ogv="" video_url="" video_aspect_ratio="16:9" video_loop="yes" video_mute="yes" video_preview_image="" border_size="" border_color="" border_style="solid" margin_top="" margin_bottom="" padding_top="" padding_right="" padding_bottom="" padding_left=""][fusion_builder_row][fusion_builder_column type="1_1" layout="1_1" spacing="" center_content="no" link="" target="_self" min_height="" hide_on_mobile="small-visibility,medium-visibility,large-visibility" class="" id="" background_color="" background_image="" background_image_id="" background_position="left top" background_repeat="no-repeat" hover_type="none" border_size="0" border_color="" border_style="solid" border_position="all" border_radius="" box_shadow="no" dimension_box_shadow="" box_shadow_blur="0" box_shadow_spread="0" box_shadow_color="" box_shadow_style="" padding_top="" padding_right="" padding_bottom="" padding_left="" margin_top="" margin_bottom="" animation_type="" animation_direction="left" animation_speed="0.3" animation_offset="" last="no"][fusion_text columns="2" column_min_width="" column_spacing="" rule_style="default" rule_size="" rule_color="" hide_on_mobile="small-visibility,medium-visibility,large-visibility" class="" id=""] Helaas kampen er nog te veel mensen met chronische pijn. In de Week van de Pijn (11 oktober t/m 17 oktober) richten we ons op de mensen die hier te maken mee hebben. Niet alleen de patiënten zelf, maar ook de mantelzorgers,patiëntenorganisaties, de zorgverzekeraars en beleidsmakers. Wat is chronische pijn? Zoals de naam het eigenlijk al een beetje aangeeft, houdt chronische pijn in dat er lange tijd - en met enige regelmaat - pijn wordt ervaren. De pijn zelf kan op de voorgrond staan, maar in sommige gevallen is het een bijverschijnsel. Ook psychische klachten kunnen zich uiten in lichamelijke pijn. Enkele tips om om te gaan met chronische pijn: 1. Zorg voor een goede balans Het hebben van chronische pijn is ontzettend energie rovend, vooral na een periode van inspanning kan de pijn toenemen. Het is daarom enorm belangrijk om een goede balans te hebben tussen inspanning en ontspanning. Op deze manier heeft het lichaam de tijd om weer te herstellen en dus ook weer bij te komen. Van beide kan te veel zowel als te weinig voor klachten zorgen. Let daarom op de balans! De balans is voor iedereen verschillend, het is puur een kwestie van uitproberen. 2. Neem voldoende rustmomenten Het is vanzelfsprekend dat chronische pijn veel frustratie met zich meebrengt. Vaak resulteert dit erin dat mensen alles blijven doen wat zij deden vóórdat zij met de chronische pijn te maken hadden. Dit werkt echter alleen maar averechts. Als je namelijk je continu je eigen grens overgaat, dan vraag je te veel van je lichaam. Hierdoor neemt je pijn alleen maar toe. Heb je behoefte aan rust? Neem dan ook rust. Dit kan net het verschil maken. 3. Zeg ook eens nee Deze sluit een beetje aan op het vorige punt; geef je grenzen aan. Je kunt er simpelweg niet altijd bij zijn. Dit is niet leuk of makkelijk, maar wel nodig. Doordat je je grenzen kent en deze ook daadwerkelijk aangeeft, kun je je lichaam tot rust laten komen en is de kans groter dan je je wat beter voelt. Jij bent de enige die voelt wat goed voor je is! 4. Goed luisteren Vooral als je nog niet zo heel lang last hebt van chronische pijnklachten, is het nog een beetje zoeken naar je eigen grenzen. Wat kan je wel en wat niet? De allereerste stap hiervoor is het bewust worden van bepaalde signalen die aangeven dat het even teveel. Dit vergt tijd, maar uiteindelijk is het wel belangrijk dat je luistert naar je lichaam.  5. Praat erover met je omgeving Praten over pijn is niet voor iedereen makkelijk, maar het is wel zeker wel een fijne opluchting. Realiseer dat het niet vanzelfsprekend is om continu pijn te ervaren, dat is niet niks. Als je je hier open over stelt naar iemand toe, zullen zij ook meer begrip hebben. Daarnaast verlicht je door praten ook je eigen zware gevoelens. Let wel op dat je niet in deze negativiteit blijft hangen, daar schiet je uiteindelijk ook niets mee op. Er zijn een hoop thema dagen die zich hier op focussen, zoals de Week van de Pijn, dus voel je hier niet alleen in. 6. Onderzoek je rechten Pijn gaat niet alleen maar om de emoties die erbij komen kijken. Er spelen namelijk ook praktische zaken mee. Wellicht heb je recht op een uitkering, vergoedingen of bepaalde regelingen op school of werk. Je kunt hier zowel op het internet als bij je werkgever informatie over vinden. Meer weten? Wij schrijven vaker over chronische pijn. [/fusion_text][/fusion_builder_column][/fusion_builder_row][/fusion_builder_container]